CHO ĂN

10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của guarana

10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của guarana


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Guarana là một loại cây của Brazil, còn được gọi là Paullinia cupana, nằm ở khu vực Amazon. Nó chứa một loạt các chất kích thích ấn tượng, chẳng hạn như caffeine, theophylline và theobromine. Nó cũng bao gồm các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như tannin, saponin và catechin. Điều thú vị là chúng tôi sử dụng 70% guarana trong nước giải khát, và 30% còn lại chuyển thành bột.

Dưới đây là mười lợi ích sức khỏe của guarana:

Giàu chất chống oxy hóa

Guarana có một số hợp chất chống oxy hóa với các đặc tính đáng chú ý. Chất chống oxy hóa rất cần thiết vì chúng chống lại các phân tử bất lợi khác còn được gọi là các gốc tự do. Các phân tử này có thể tương tác với các bộ phận của tế bào của một cá nhân và có thể gây ra sự suy giảm liên quan đến lão hóa, bệnh tim, ung thư và các bệnh khác.

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các đặc tính chống oxy hóa của guarana cũng có thể chống lại sự phát triển của tế bào ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và lão hóa da.

Có thể giảm mệt mỏi và cải thiện sự tập trung

Do đặc tính của nó, nó còn là một nguồn cung cấp caffein tuyệt vời, giúp não bộ tỉnh táo, duy trì sự tập trung và tăng cường năng lượng tinh thần. Điều thú vị là hạt của nó chứa lượng caffeine gấp 4 đến 6 lần so với hạt cà phê. Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn tác động của adenosine, một hợp chất giúp thư giãn não. Nó liên kết với các thụ thể adenosine, ngăn không cho chúng được kích hoạt.

Nó có thể giúp bạn học tốt hơn

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng guarana có thể cải thiện khả năng học và ghi nhớ thông tin của bạn. Một nghiên cứu đã kiểm tra cụ thể ảnh hưởng của các liều guarana khác nhau đối với tâm trạng và học tập. Từ nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng guarana cải thiện hiệu suất kiểm tra, và những người này không chỉ chú ý hơn đến nhiệm vụ của họ mà còn hoàn thành chúng nhanh hơn. Tuy nhiên, một số người cũng tin rằng các hợp chất khác trong guarana, ngoài caffeine, có thể chịu trách nhiệm một phần cho kết quả nghiên cứu.

Có thể thúc đẩy giảm cân

Guarana có thể có các đặc tính giúp thúc đẩy giảm cân. Điều này là do nó là một nguồn giàu caffeine, có thể tăng tốc độ trao đổi chất của bạn từ 3% đến khoảng 11% trong khoảng thời gian 12 giờ. Sự trao đổi chất nhanh giúp cơ thể bạn đốt cháy calo nhanh hơn mà không cần bất kỳ chuyển động nào cần thiết; Điều này có nghĩa là trong khi bạn đang nghỉ ngơi, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mỗi khi bạn hoạt động. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng guarana có thể ngăn chặn các gen kích thích sản xuất tế bào mỡ bằng cách thay thế chúng bằng các gen làm chậm quá trình này.

Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Guarana có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim vì hai lý do; thứ nhất là do hàm lượng chất chống oxy hóa của nó và thứ hai là khả năng làm giảm LDL. Guarana dường như giúp máu lưu thông, do đó nó có thể ngăn hình thành cục máu đông. Thứ hai, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng guarana có thể làm giảm quá trình oxy hóa của chất được coi là cholesterol xấu, hoặc LDL. LDL là nguyên nhân chính gây ra sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Kết quả của nghiên cứu cho thấy những người trưởng thành tiêu thụ guarana có thể có ít LDL bị oxy hóa hơn tới 27% so với những người khác ở cùng độ tuổi không tiêu thụ loại quả này.

Có thể giảm đau

Mọi người đã biết đến những lợi ích sức khỏe của guarana trong một thời gian dài; Bộ lạc Amazonian ban đầu sử dụng ông như một loại thuốc giảm đau. Đặc tính giảm đau của Guarana chủ yếu là do hàm lượng caffeine cao. Caffeine đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn đau bằng cách liên kết và ngăn chặn các thụ thể adenosine (một loại thụ thể kết hợp với protein G). Cách thức hoạt động là khi caffeine liên kết với các thụ thể này, nó có thể làm giảm cảm giác đau.

Có thể cải thiện sự xuất hiện của da

Do đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ, guarana được sử dụng phổ biến trong ngành mỹ phẩm như một thành phần trong các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng da, xà phòng và các sản phẩm dành cho tóc. Ngoài ra, hàm lượng caffein của nó giúp máu lưu thông đến da. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những loại mỹ phẩm này có thể cải thiện độ căng của da và giảm thiểu nếp nhăn quanh mắt.


Có đặc tính kháng khuẩn

Guarana chứa nhiều hợp chất có thể tiêu diệt vi khuẩn chết người. Trong số này có E. coli, sống trong ruột. Mặc dù hầu hết vi khuẩn E.coli không nguy hiểm nhưng một số có thể gây bệnh nhẹ. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng guarana có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus mutans, một loại vi khuẩn có thể gây ra mảng bám và sâu răng. Sự kết hợp của caffeine và các hợp chất có nguồn gốc thực vật như catechin hoặc tannin được cho là nguyên nhân gây ra tác dụng kháng khuẩn của guarana.

Có thể bảo vệ chống lại các rối loạn mắt liên quan đến tuổi tác

Việc thị lực của nhiều người giảm dần theo tuổi là điều rất bình thường. Các yếu tố khác ảnh hưởng đến điều này là ánh sáng mặt trời, chế độ ăn uống kém và các thói quen không lành mạnh khác, chẳng hạn như các quyết định cụ thể về lối sống. Một số lựa chọn trong số này, như hút thuốc, về cơ bản có thể ảnh hưởng đến mắt của bạn theo thời gian, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt. Guarana chứa các hợp chất chống lại stress oxy hóa, một yếu tố nguy cơ chính gây ra các rối loạn về mắt do tuổi tác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Guarana có an toàn 100% không?

Với liều lượng thực sự cao, guarana có thể gây ra các phản ứng phụ do hàm lượng caffeine của nó, chẳng hạn như tim đập nhanh, mất ngủ, đau đầu và run, trong số những người khác. Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ một lượng lớn guarana, vì caffeine có thể giúp đi qua nhau thai. Quá nhiều caffeine có thể gây ra những bất thường về tăng trưởng ở trẻ em và làm tăng nguy cơ sẩy thai. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liều 75 mg hoặc ít hơn có thể cung cấp các lợi ích sức khỏe liên quan đến guarana.


Video: SunflymediaTVC CafeBank - Cafe hạnh phúc của mọi nhà. (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Mijora

    Bài này, có một không hai))), đối với tôi nó rất thú vị :)



Viết một tin nhắn